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　　枕頭選擇攻略一——如何選型：

　　一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

　　傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處于緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現象。

　　枕頭選擇攻略二——如何選高：

　　俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。

　　研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜。

　　由于每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。 

　　這里向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時，枕頭的高度是自己的一拳；側臥時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。 

　　枕頭選擇攻略三——如何選質：

　　復合型高密度聚醚型聚氨酯（tempur）由美國太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發，隨后逐步運用在各項醫療、民用產品之上，特別是這種材料制作的枕頭，具有粘彈特性，可隨頭頸位置的改變，自動發生形變，隨時保持與頸部緊密結合的位置，特別是能固定頭部，不讓頭滑落造成“落枕”。

　　目前市面上可找到各種聚氨酯材料生產枕頭，價格也相差很大，很多消費者在購買后抱怨枕頭不回彈、拿在手上沒有質感、隨著天氣溫度變化枕頭也變的過硬或過軟等。其實，高檔的慢回彈材質枕頭，在其使用原料、生產工藝及配方上都還有很多的一般廠商難以實現的環節。