感染奧密克戎，陽了怎么辦？出現哪些癥狀，要轉至醫院治療？難受的癥狀該怎么緩解？照顧家中老人，有哪些要點？中青年、老人、嬰幼兒、孕產婦……應對奧密克戎，一份全家老小居家康復知識點筆記↓
中青年
陽了后的癥狀
常見的癥狀包括發熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等。
根據臨床經驗，一般普通中青年患者感染新冠病毒后，病程為7天左右。
出現這些情況，轉至醫院治療呼吸困難或氣促
經藥物治療后體溫仍持續高于385℃，超過3天原有基礎疾病明顯加重且不能控制
判定痊愈的“金標準”
體溫正常持續三天以上
癥狀基本消失或者明顯好轉
如果有肺炎，復查CT時顯示肺炎已明顯吸收
連續兩天核酸檢測陰性或者Ct值≥35
三次抗原檢測陰性可以代替兩次核酸檢測陰性結果
退退退！難受的癥狀怎么緩解？
咳嗽難忍，怎么破？
不要平躺。呼吸道中的分泌物容易積聚，會加重咳嗽，尤其在晚上。
墊高頭部。最好將頭頸和背部從高到低同時墊高，比如，用兩個枕頭，一個橫放，另一個豎著搭在上面，呈“T”字形。
“停止咳嗽練習”。一旦覺得有咳嗽的沖動，就閉上嘴，用手捂住嘴（悶住咳嗽）；同時做吞咽動作；屏住呼吸一小會兒。再次開始呼吸時，用鼻子輕柔地吸氣和呼氣。
多喝溫水。有助于把呼吸道里的過敏物質稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應。
“水泥封鼻”，怎么通？
鹽水洗鼻。用鹽水沖洗鼻子，可以把鼻涕、病毒細菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質的濃度，有助保持呼吸通暢。如果沒有洗鼻器，可用手將沖洗液捧到鼻前，輕輕用鼻子把水吸進鼻腔再擤出來，反復數次。
熱壓。在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置。這可以緩解鼻竇充血。
使用加濕器。微量的濕氣能緩解鼻部不適，嘗試把濕度控制在40%左右。
渾身都疼，怎么退？
嗓子疼
高滲鹽水漱口。將5-6g左右（約一啤酒瓶蓋）食鹽加入250毫升溫開水，充分溶解后，含于口腔和舌根處20-30秒后將鹽水吐出，再用清水漱口。注意別咽！
吃潤喉糖。含潤喉糖時，口腔會分泌更多唾液，有助抑制喉嚨中的微生物。
適當多飲水。讓咽部黏膜保持濕潤，在一定程度上稀釋痰液，利于黏稠痰液的排出。
腰疼
輕度疼痛，可不用藥或外用一些膏藥。
中重度疼痛，吃布洛芬或對乙酰氨基酚止疼。（具體用藥遵醫囑）
頭疼
如果發熱、頭痛明顯影響休息和睡眠
可服用解熱鎮痛藥物如布洛芬，對乙酰氨基酚。（具體用藥遵醫囑）
肚子疼
如果腹瀉，可以↓
適當使用蒙脫石散、黃連素、益生菌來改善腸道菌群，能在短期內緩解腹瀉癥（具體用藥遵醫囑）
注意補充水和電解質
注意合理膳食
照顧家中老人，牢記這6點
了解癥狀不典型的特點
老年人癥狀往往隱匿且不典型。當出現不明原因的乏力，精神狀態減退、食欲下降、走路不穩或摔倒、沒有原因的心率增快或呼吸頻率增快等情況，要高度關注。
警惕“沉默性缺氧”，加強健康監測
什么是“沉默性缺氧”？家人覺得老年人的呼吸狀態似乎還挺平穩，但血氧飽和度可能已經比較低了。
要監測：體溫、心率、血壓、呼吸頻率、外周血氧飽和度等變化。
要關注：精神狀態、食欲、大小便等。
基礎疾病管理
心肺基礎病：同時監測指脈氧飽和度。
高血壓：注意血壓監測。在發燒期間，特別是使用退燒藥的時候，一定要注意血壓監測，如果血壓低于正常水平，降壓藥就可能需要減量，甚至停用。
糖尿病：注意監測血糖變化，防止低血糖。
合理用藥
體溫越高、年齡越大的老年人，用退燒藥越要慎重，避免一次大量出汗造成虛脫甚至低血壓，并根據出汗及血壓情況及時補充水分；應用退燒藥時避免多種藥物同時服用，要看清楚藥物說明書。
可以給予對癥類中成藥，不建議多種藥物同時使用，如果出現不適癥狀，建議停用。
充分休息，飲食清淡
充分休息，保持充足睡眠。吃清淡及易消化的食物，少食多餐，不要一次進食過多，避免嘔吐。結合體溫和出汗情況適當補充水分，飲水要少量多次。
注意防跌倒
活動時最好要有家人的幫助。晚上去衛生間要醒后半分鐘再起床、起床后半分鐘再站立、站立半分鐘再行走，一定要完全醒來再起身等。
特別注意！家中老人出現以下情況建議到醫院評估是否需住院治療
進行性加重的發熱或呼吸道癥狀，或癥狀在好轉后再次加重
明顯的肌肉酸痛
活動能力較平素下降明顯，或輕微活動后即出現明顯呼吸困難
胸痛或胸部壓迫感、心跳加速或頭暈、腹痛
新出現面部、手臂和腿部無力或活動異常，尤其是以單側為主
大小便失禁或與喝水減少無關的尿量減少
意識狀態改變，定向力障礙，出現失語、意識減退并逐步加重，出現癲癇或譫妄
出現焦慮狀況或情緒惡化
原有基礎疾病明顯加重且不能控制
基礎疾病多或合并癥較重的老年人
嬰幼兒
孩子發燒了，如何處理？
如果低熱，無需過分處理，適當多喝水，注意觀察孩子情況
如果體溫超過38.5℃或孩子有明顯不適癥狀時，服用退熱藥
要注意
①口服退熱藥可能導致孩子大量出汗，要注意補充水分，必要時補充電解質；
②發熱時不給孩子多穿衣服，也不捂著厚被子，會影響身體散熱，加重發燒癥狀；
③不要使用酒精浴，會增加孩子不適，有酒精中毒風險；
④鼓勵進食，以碳水（粥、面條、新鮮水果）
為基礎，補充優質蛋白（蛋、奶）。
孩子咳嗽了，如何緩解？
如果偶發咳嗽，不必口服藥物。咳嗽是人體的保護性反射，有助于排出呼吸道分泌物。
如果孩子咳嗽伴有鼻塞，可做霧化或清洗鼻子、提高空氣濕度等，增加呼吸道舒適度。
如果痰比較多，可以口服化痰藥物，如氨溴索、甘油醚等。（具體用藥遵醫囑）
如果咳嗽嚴重影響日常生活或正常睡眠，考慮前往醫院，在醫生指導下服用止咳祛痰藥物。
什么癥狀，建議去醫院就診？
精神反應差、嗜睡
持續高熱超過3天
呼吸明顯增快
小于2月齡 呼吸次數≥60次/分
2-12月齡 呼吸次數≥50次/分（發熱和哭鬧影響除外）
1-5歲 呼吸次數≥40 次/分
5歲以上 呼吸次數≥30 次/分
面色蒼白、發灰或青紫
出現驚厥
拒食或喂養困難、尿量明顯減少
嬰幼兒突發熱性驚厥，這樣做
1.把孩子平放在平坦的床上、桌面上，或地板上。（周圍不要有尖銳的東西，避免孩子在驚厥發作的時候發生跌落，出現二次損傷等）
2.解開孩子的衣領，呼吸道保持通暢。
3.頭偏向一側。如果可以的話，讓孩子保持右側臥位，以防發生嘔吐誤吸導致窒息。
4.驚厥停止后，盡快送醫。
提示：一般情況下，孩子熱性驚厥持續3到5分鐘就可自行停止。但如果孩子既往有驚厥持續狀態，或本次發作已超5分鐘，那么抽搐自行停止可能性相對較小，建議盡快送醫。
誤區
不要往嘴里塞任何東西，包括勺子把、筷子、大人的手指頭等
不要給孩子喂食任何東西，包括藥物和水
不要試圖去束縛孩子的肢體，不讓其肢體抽動
不建議給孩子掐人中的做法
家有陽性孕產婦，要知道的10件事
1.感染后，主要以上呼吸道癥狀為主，如咳嗽、咽痛、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛、發熱等。
2.從國內情況和國際報道看，目前孕產婦感染后，總體上發病率、癥狀、病程都和普通人群相似。
3.病程基本為5-7天。
4.如選用退燒的西藥，超過38.5可服用對乙酰氨基酚。
5.退燒藥物選用一種即可，不要同時服用多種退燒藥，以免造成肝腎損害。
6.個例重癥主要和基礎病有關，有肝腎功能不好、高血壓、糖尿病等及時就診。
7.加強自我健康監測，注意做好體溫、心率、血壓三項監測，可以做好記錄在就診時提供給醫護人員。孕晚期還需要關注胎動情況，每天監測1小時，每小時有3次以上胎動。
8.均衡飲食，保證休息。增加蔬菜、水果等富含維生素C的食物，足夠的休息和睡眠對于早康復非常重要。
9.若經藥物治療后體溫仍持續高于38.5℃超過3天；或感到頭痛、頭暈、心慌、喘憋等嚴重不適；或出現腹痛、陰道出血、陰道流液、胎動異常等癥狀，要及時聯系助產機構，遵醫囑及時就醫。
10.產后，母親感染后和新生兒接觸時需要做好防護。母親在佩戴N95口罩，做好個人防護的基礎上可以繼續母乳喂養。
轉陰后要知道的事
1.康復后身體修復需要時間
為什么康復后感覺累？雖然燒也退了，抗原也轉陰了，但人體體力和功能的恢復需要時間，大概需要2-3周。這段時間應適當注意休息、加強營養，來促進恢復，回歸正常狀態。
2.康復早期不要劇烈運動
康復后，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩周時間，建議康復早期不要劇烈運動。推薦進行一些適度的、相對溫和的運動，一定要循序漸進，逐步地恢復到以前的活動量、工作量，一旦累了就要趕緊休息。
3.仍然要做好呼吸道防護
目前正處于冬季呼吸道感染病高發期，除了新冠還有其他傳染病。“陽康”后仍然要做好呼吸道防護，不要降低防控標準。在人多密閉的公共場所堅持戴口罩，注意手衛生。
4.轉陰后咳嗽是“打掃戰場”的過程
咳嗽是身體康復的過程，是打掃“戰場”、修復氣道的過程。不用過于擔心咳嗽、咳痰，多喝水、空氣加濕可讓這一過程恢復得更順利。
5.味覺嗅覺減退是“一過性”癥狀
味覺嗅覺減退是新冠病毒感染，特別是奧密克戎毒株感染的“一過性”癥狀。對于一般病程而言，兩周到一個月即可自行轉好，不必過于擔憂。超過一個月沒有改觀，建議前往醫院就診。
6.轉陰后近期不建議接種疫苗
按照目前新冠病毒疫苗接種技術指南當中的規定，如果確診感染了新冠病毒，感染時間和接種新冠病毒疫苗時間要間隔6個月以上。
